Menghadapi kesukaran dengan pendirian, kesukaran dalam bidang intim, lelaki jatuh ke dalam panik dan mula mengambil tablet yang kuat untuk memperbaiki keadaan. Terdapat cara lain yang selamat untuk mengukuhkan potensi, untuk mengatasi masalah dalam kehidupan seksual. Mereka memerlukan sedikit masa, tetapi bertindak dengan lebih cekap, kerana mereka bukan sahaja melegakan gejala luaran, tetapi juga menghapuskan sebab -sebab keadaan yang tidak menyenangkan.
Apa itu Potensi
Istilah potensi berasal dari perkataan Latin "kuasa". Ini bermaksud keupayaan seorang lelaki untuk membuat hubungan seks dengan seorang wanita. Konsep ini termasuk kuasa tarikan seksual (libido), kemungkinan pendirian, keupayaan untuk menyelesaikan seks, keamatan dan kualiti kehidupan intim. Dengan ketiadaan beban psikologi dan faktor negatif yang lain, menjalankan gaya hidup aktif, seorang lelaki yang sihat mengekalkan minat terhadap hubungan seksual dan keupayaan untuk memasuki mereka sehingga tahun -tahun yang lalu.
Bagi kebanyakan, bidang kehidupan ini sangat penting. Di dunia moden, bukan sahaja lelaki yang matang, tetapi juga lelaki, orang muda berusia 25-30 tahun, menghadapi kesukaran di kawasan alat kelamin. Kesan negatif dikenakan oleh:
- Tahap tekanan dan kelajuan hidup yang tinggi;
- tabiat buruk;
- rejim yang tidak teratur hari itu;
- pemakanan yang tidak betul, tidak sihat;
- Kesukaran psikologi apabila berkomunikasi dengan jantina yang bertentangan.
Impotensi seksual, kesukaran dengan libido atau pendirian oleh banyak lelaki dianggap sebagai fakta yang memalukan, kelemahan. Daripada peperiksaan yang komprehensif oleh pakar, untuk mengenal pasti punca apa yang sedang berlaku, mereka mula mengambil pelbagai ubat, diwakili secara meluas dalam pasaran farmaseutikal. Sangat sukar untuk meningkatkan potensi dengan cara ini, kerana mengambil kebanyakan ubat -ubatan untuk bermulanya ereksi pada mekanisme keinginan seksual itu sendiri tidak mempengaruhi, menyelesaikan setiap keadaan tertentu, tetapi bukan masalah itu sendiri.
Cara Meningkatkan Potensi
Sukar untuk memikirkan bagaimana untuk meningkatkan potensi diri anda, kerana terdapat terlalu banyak sebab -sebab mati pucuk dan kesukaran lain dengan kehidupan intim seorang lelaki. Penyelesaian individu diperlukan untuk kes tertentu. Sekiranya kesukaran muncul, perlu menghubungi pakar dan menjalani peperiksaan yang komprehensif. Kadang -kadang penurunan potensi adalah dalaman, bersifat fisiologi:
- gangguan hormon atau penstrukturan semula;
- gangguan peredaran darah;
- berat badan berlebihan;
- tabiat buruk.
Fisiologi tidak mempunyai kesan yang berlaku pada potensi lelaki. Ramai seks yang lebih kuat tahu bahawa penampilan pasangan baru atau lonjakan perasaan dalam hubungan panjang dengan seorang wanita yang dikasihi meningkatkan daya tarikan seksual secara semula jadi. Di Steam, di mana hubungan antara pasangan yang percaya dan hangat, atmosfera dalam keluarga adalah baik, hubungan seksual berlaku 2-2. 5 kali lebih kerap daripada pasangan yang tidak berfungsi.
Selepas peperiksaan dan penubuhan sebab -sebab kelemahan potensi dalam setiap kes individu, rejimen rawatannya sendiri dibangunkan. Doktor menetapkan dadah hanya jika gangguan fisiologi (keradangan urologi, endokrin, gangguan vaskular), rawatan yang mustahil tanpa terapi dadah. Selepas menganalisis gaya hidup seorang lelaki, pakar juga memberi cadangan mengenai:
- pemakanan;
- aktiviti fizikal;
- Pemulihan latar belakang psikologi yang sihat dalam hubungan dengan pasangan seksual.
Bagaimana meningkatkan potensi pada lelaki dengan cara semula jadi
Seorang ahli urologi profesional, ahli endokrinologi atau ahli seks dengan mudah akan menjawab persoalan bagaimana untuk meningkatkan potensi tanpa ubat dan tablet. Ini memerlukan peningkatan kualiti umum kehidupan manusia - untuk menyelesaikan masalah kesihatan, tabiat buruk dan berat badan yang berlebihan, mula makan makanan yang sihat, abstrak dari pengaruh tekanan, bergerak lebih banyak dan melakukan hubungan seks lebih kerap dengan wanita yang dikasihi. Pendekatan ini terhadap isu ini membantu mengukuhkan kebangkitan seksual, untuk memperluaskan jumlah masa hubungan seks adalah jauh lebih baik daripada ubat -ubatan.
Normalisasi rejim hari itu
Apabila tanda -tanda pertama yang melemahkan potensi muncul, anda tidak boleh mula mengambil pil atau penggunaan ubat -ubatan tempatan. Dalam banyak kes, adalah perlu untuk membuat penyesuaian kepada gaya hidup. Kerja -kerja yang tidak aktif, mobiliti yang tidak mencukupi, tahap aktiviti fizikal yang rendah membawa kepada penurunan nada tenaga umum, genangan darah di organ pelvis, yang membawa kepada pelanggaran fungsi ereksi. Aktiviti fizikal, penolakan tabiat buruk, normalisasi mod tidur, buruh dan rehat mengukuhkan potensi tidak cepat, tetapi dengan berkesan.
Kelas -kelas biasa sukan mudah alih (berjalan, berenang, permainan sukan) membantu menormalkan latar belakang hormon, mengurangkan berat badan, meningkatkan fungsi semua sistem badan, dan melegakan tekanan saraf. Untuk mengekalkan fungsi sistem saraf, rejim yang jelas pada hari itu mesti diperhatikan:
- Tidur lapan malam penuh pada waktu malam;
- Pengisian pagi;
- Panas fizikal semasa rehat kerja;
- hari kerja yang dinormalisasi;
- aktiviti fizikal harian;
- Berjalan di udara segar sebelum tidur.
Pemakanan
Memperkukuhkan potensi tanpa ubat dan tablet mungkin tertakluk kepada rejim pemakanan yang sihat. Diet harus mengandungi sejumlah besar vitamin (terutama E), magnesium, zink, produk dengan kandungan protein tumbuhan dan haiwan, lemak sayuran, serat, dan karbohidrat yang perlahan. Adalah dinasihatkan untuk memasak hidangan untuk stim atau di dalam ketuhar, lebih baik untuk menolak makanan goreng. Dikecualikan:
- makanan segera;
- daging asap;
- Minuman berkarbonat beralkohol dan manis.
Menu harian seorang lelaki harus rendah daging dan ikan (makanan laut), produk tenusu, sayur -sayuran mentah segar, buah -buahan dan herba, kekacang, bijirin. Produk utama yang mempengaruhi pengukuhan keinginan seksual dan kualiti ereksi:
| Produk | Pengaruh |
|---|---|
| Makanan laut (tiram, moluska, ikan laut) | Kandungan zink organik yang tinggi meningkatkan pengeluaran testosteron dan dopamin, meningkatkan daya tarikan seksual |
| Kacang | Meningkatkan prestasi sistem genitourinary, kaya dengan vitamin dan mineral, digabungkan dengan libido peningkatan madu. Mereka mengandungi arginin dalam komposisi peredaran darah dalam organ panggul dan kualiti sperma. Sumber sumber semula jadi |
| Saderi | Jus saderi mengandungi androtestosterone. yang di dalam badan lelaki diproses ke dalam testosteron |
| Bawang putih | Meningkatkan aliran darah, meningkatkan keadaan saluran darah, yang memberi kesan positif kepada kualiti ereksi |
| Pasli dan sayur -sayuran lain | Merangsang peredaran darah, memberi kesan positif kepada nada tenaga keseluruhan |
| Madu | Meningkatkan keamatan peredaran darah, termasuk dalam alat kelamin, yang membantu meningkatkan pendirian |
| Coklat dengan kandungan koko lebih daripada 65% | Ia mempunyai kesan yang menarik, menggalakkan pengeluaran fenilenin, menyumbang kepada kemunculan cinta dan meningkatkan keinginan seksual |
Latihan
Gimnastik khas membantu meningkatkan potensi tanpa ubat -ubatan dan tablet khas, yang mesti dilakukan sebagai tambahan kepada tenaga fizikal umum. Anda boleh melakukan latihan di rumah atau di gim. Mereka bertujuan untuk menghapuskan genangan darah di organ panggul, yang merupakan salah satu punca disfungsi ereksi. Pakar mengesyorkan kompleks pergerakan berikut:
- Berjalan di atas punggung. Duduk di atas lantai, letakkan tangan anda di pinggang atau pinggul, bengkokkan kaki anda di lutut. Naikkan kaki di atas lantai, dan bergerak ke hadapan, menggerakkan berat badan dari satu punggung ke yang lain, kemudian kembali. Buat 10 pergerakan ke hadapan dan ke belakang, bilangan pendekatan - 5.
- "Basikal" berbaring di belakang. Berbaring di belakang anda, angkat kaki anda di atas lantai pada sudut 90 °. Buat pergerakan putaran dari lutut, meniru pergerakan kaki ketika menunggang basikal. Lakukan selama 2-3 minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa pelaksanaan.
- Pendulum. Letakkan bahu kaki anda selain, duduklah supaya punggung berada pada tahap yang sama dengan lutut anda. Lakukan pelvis bergerak bergerak ke belakang dan sebagainya. Mulakan dengan 30-40 saat, secara beransur-ansur meningkatkan masa pelaksanaan. Antara pendekatan, kami akan menerima selang 30-60 saat, bilangan pendekatan adalah 3-5.
- Jambatan. Berbaring di punggung anda, bengkokkan lutut anda, bengkok di siku anda, dapatkan kepala di belakang kepala anda, berehat telapak tangan anda di atas lantai. Luruskan lengan dan kaki pada masa yang sama, merobek badan dari lantai dan membongkok punggung anda. Pegang kedudukan atas selama 10-25 saat, kembali. Bilangan pengulangan ialah 3-5.
- Squats. Lakukan 15-25 squats untuk pendekatan, secara beransur-ansur meningkatkan bilangan pengulangan. Bilangan pendekatan ialah 3-5.
- "Langkah Falm". Berdiri lurus, tangan di lipit. Mulailah berarak di tempat, membongkok kaki anda dan menarik lutut anda ke perut anda. Melakukan masa adalah 2-3 minit.
Cara mengukuhkan potensi di rumah
Meningkatkan potensi di rumah adalah mungkin apabila menggunakan langkah -langkah kompleks untuk menormalkan gaya hidup lelaki:
- Pemakanan yang sihat, aktiviti fizikal, sukan biasa, mod tidur akan membantu.
- Hubungan seksual yang kerap disyorkan untuk penyelenggaraan semulajadi tahap pengeluaran testosteron, penurunan tekanan sehari -hari.
- Melaksanakan latihan khas untuk meningkatkan peredaran darah dari masa ke masa akan meningkatkan kualiti dan tempoh ereksi tanpa mengambil pil dan penggunaan ubat -ubatan tempatan.
- Ubat rakyat yang berkesan untuk meningkatkan potensi.
Peningkatan potensi pada lelaki selepas 50
Kelemahan potensi pada lelaki pada masa dewasa adalah proses semulajadi yang berkaitan dengan penstrukturan semula hormon badan, penurunan nada tenaga umum, dan kemerosotan dalam keadaan kesihatan umum. Untuk memperbaiki keadaan, sangat penting untuk melihat gaya hidup yang sihat:
- meninggalkan tabiat buruk (alkohol, tembakau);
- makan dengan betul;
- elakkan tekanan;
- berehat dengan betul;
- bergerak lebih banyak.
Adalah perlu untuk mengekalkan jumlah hubungan seksual yang stabil dan, jika boleh, tidak terlalu mengurangkannya, kerana kehidupan seks biasa akan meningkatkan intensiti pengeluaran testosteron. Lelaki yang lebih tua disyorkan oleh mandi yang berbeza -beza untuk meningkatkan aliran darah di dalam lembangan dan organ genitourinary. Ambil 2 pelvis, isi satu panas dan yang lain dengan air sejuk. Duduk dalam setiap 30-50 saat bergantian.
Pemulihan rakyat
Meningkatkan potensi pada lelaki dengan ubat -ubatan rakyat mungkin dalam rangka langkah -langkah komprehensif penyembuhan badan. Tumbuhan ubat mempunyai keupayaan untuk meningkatkan kekuatan lelaki, meningkatkan tahap testosteron, memulihkan mekanisme yang tepat pada masanya memajukan ereksi penuh, memanjangkan tempoh hubungan seksual. Ingatlah untuk menggunakan kaedah perubatan tradisional, menjelaskan maklumat mengenai kontraindikasi dan kesan sampingan. Dana berikut adalah berkesan:
- Merebus herba ubat. Ambil 2 sudu besar. Nettle kering, warna wort St. John dan chamomile. Tuangkan air mendidih dan tahan api yang tinggi selama 2-3 minit, kacau secara teratur dan menghalang penyerapan mendidih. Sejuk, ketegangan. Ambil 1 sudu teh sebelum setiap hidangan selama sebulan.
- Ekstrak ginseng. Anda boleh membeli tincture di mana -mana farmasi. Ambil setiap hari pada waktu pagi, satu sudu teh sebelum makan, dibasuh dengan segelas air selama 6-8 minggu.
- Tincture alkohol di akar halia. 200 ml alkohol akan memerlukan 50 mg akar kering. Parut akar mentah pada parut tengah (150-200 g), kering di dalam ketuhar. Tuangkan alkohol (atau vodka berkualiti tinggi), menegaskan 16-20 hari pada suhu bilik. Minum satu sudu teh sebelum setiap hidangan, minum segelas air selama 2-3 bulan.
- Sirap berdasarkan buah -buahan dan rempah -rempah kering. Kisar dan campurkan 60 g aprikot kering, prun dan kismis dengan 1 sudu pencuci mulut gula, secubit kayu manis, ulas, kapulaga. Tuangkan 300 g wain merah separuh, tahan api yang rendah, kacau dengan kerap, kira -kira sejam. Ambil tiga kali sehari selama 3 minggu, satu dos satu - 1 sudu besar.